沖ヨガ道場 ─慧(K)─

沖ヨガ道場 ─慧(K)─

沖先生の巻頭言

The lifeforce works as it has been trained to do.
So,we could make ourselves whatever we want to be.
At the same time,we could say,"We command our own destiny".
It is "Gospel" for human beings to be given the freedom to create their own destiny.
If the way we live makes us happy, we can create happiness.
It is none other than ourselves that encourage and enhance our existence.
Hence the saying "God is in you".
Yoga is "mikkyo" which teaches the theory and practice of enhancing our lives, and is constructed so that everyone can appreciate the teachings by carring them out.

生命の働きは、訓練したように働きます。ですからどのような自分にもなれるのです。
また同時に、「運命の造り主は自分である」といえるのです。
運命の創造の自由を与えられていることは、人間にとって「福音」です。
幸福になるに足る生き方をすれば、幸福を創造できるのです。
自分を励まし、自分を高めるものは、自分以外には存在しません。この故に、
「自己こそ神」といえるのです。
ヨガは、自分を高めるための理論と実践方法を説いた「密教」であり、実行することによって、 誰もが体得できるように組まれています。　合掌

by OKI,Masahiro　　沖 正弘

faber est suae quisque fortunae



Baddha Hasta Sirsasana
たるみを押し戻す！

週1回・1ヶ月分（4回） 60分/15,000円 / 1名
（1回のみ御希望の方は 6,000円 / 1名）
個人指導・完全予約制


ー Ask "k"ー 2022年6月 ー
Q：左脚が固くて結跏趺坐ができません。できたほうが良いんですか？
Ａ：結跏趺坐 Padmasana は、確かに身体的には膝と足首の柔軟性を増します。加えて、座法はヨガにとっても禅にとっても、人間にとっても、身体的柔軟性以外に求めてやまぬものがあります。
何故、座るのか。少しずつ座法をいっしょに学んでいきましょう。

ー仔犬走りー

結跏趺坐で立ち上がって↑


明日に向かって走る！

　御予約は TEL：082-245-3847


ー 2022年5月 ー
夏の履物でお困りの方に追加情報！　
　足指をしっかり拡いて大地を踏みしめましょう！

沖ヨガ 夏のおすすめ履き物 SOU SOU X 九十九 made in Japan
　ビーチサンダル


沖ヨガ 夏の履き物 下駄のMIZUTORIさんの下駄サンダル
　鼻緒は日本の誇る岡山デニム！



ー Ask "k"ー 2021年11月 ー
Q：なんだかまっすぐ 歩けていないような気がします。
Ａ：左右にふらふら揺れながら歩いている方や、斜めに歩いている方、目測を誤って他人にぶつかる方、等 多いですね。 特別な病の方は別として、「なんだかまっすぐ歩けない」ことの原因のひとつが「左右の歪み」です。人は上下に縮み、前後に撓み、左右に歪み、ます。 中でも日常、なかなか意識しづらいのがこの「左右の歪み」。肉体的にも精神的にも支障がでますので、調整を心がけたいものです。
我らが国民体操の「ラヂオ体操」のわき腹を伸ばす運動が有名ですが、首だけを曲げている方を多くお見受けします。これは伸ばした腕の二の腕を耳から離さない！　ことによってより効果を上げられます。
試してみて下さいね。さらに以下のPoseを是非やってみたい方は

　御予約は TEL：082-245-3847

ー Ask "k"ー 2021年10月 ー
Q：車の運転のペダル操作が巧くなりたいです。
Ａ：「運転が巧くなりたい！」と最初に思うことがとても大切です。 「巧くなりたい！」と発心しない限り巧くならないですからね。
まずは「足指」の稼働（Ask "K" 2021年7月参照）、次に「足首」の柔軟性が大切です。
　以下のように柔軟運動を行いましょう。




また「かかと歩き」もおすすめです。
加えて、運転用の靴にはもっと気を配りましょう。
トッ○等、ラグジュアリーなシューズもありますが「薄い」「柔らかい」「滑りにくい」の条件を満たすおすすめは、「ビブラム ファイブ フィンガーズ」をはじめ MADE IN JAPAN「アサヒ 504」！


皆様 ご存じ、こちらの

アサヒ スクール上履きもおすすめです。
（注）（セルフサービスの給油時には大変目立ちます。）
運転時はおしゃれ靴から運転用の靴にはきかえて気合を入れましょう。
　御予約は TEL：082-245-3847


ー Ask"k"ー 2021年7月
Q：下駄サンダルを履く時、足の指が上手く開きません…。
Ａ：足指も身体の各部位と関連しています。 かの「養生訓」でも「足の十指を引すれば気を下しめぐらす」と記述がありますね。 足指十本が パッ！ と開くようになると車の運転も上手になりますよ。まずは片手が片足の五指の間にすんなり入れられるようになったら、写真のように両足、右足と左足を組んでみて下さい。 足がつる方もいるので少しずつやってみて下さいね。

　御予約は TEL：082-245-3847

ー Ask"k"ー 2021年6月


Q：お腹を上げたり下げたりする猫のポーズをちゃんとやってるつもりなんです
　　けど、結局よくわからないんですが……。
Ａ：「猫のポーズ」は簡単に見えるようで奥深いポーズです。威厳に満ちた強く美しく若々しいしなやかな猫。彼らの「若返り健康法」が、この気持ちのよい猫のポーズ。 このポーズが育む柔軟な背骨と背筋は二足直立歩行の我々にとっても、まさに大黒柱です。 ゴルゴ13じゃないけれど「背後」が大切。「若さ、強さ、美しさ」は背後が生み出します。 猫のポーズを学んで、強さ、若さ、美しさを「背中で語る」大人を目指しましょう。
・猫のポーズ習得御希望の方
　御予約は TEL：082-245-3847

ー Ask"k"ー 2021年5月
Q：靴って、いったいどう選べばいいんですか？
Ａ：我国で西洋靴を本格的に履き始めてたかだか70年あまり。我々は洋靴の選定からしてまだまだ甘い。 そのせいか、最近はスニーカーが主流になってしまいましたね。ですがこのスニーカーを履いている方でさえ足をいわしてこられる方が多いのです。 せめて、これからの季節、夏は「下駄」になさってはいかがか。 えっ？ お洒落ではない、とな？ そんなことはござらぬ、私「日本文化勝手に応援団団長、才谷」がおすすめするのは「下駄のMizutori」さんの下駄サンダル。 デニムに良し、ドレスに良し、ペディキュアも良し、足に良し、の優れもの。下駄のさらなる深みに嵌りたい方は私のように「一本歯下駄」等を。




ー Ask"k"ー 2021年1月

Q：猫背ってダメですか？
Ａ：猫の猫背は愛らしいけど、二足歩行の我々のネコ背はトラブルの元です。背筋・腹筋・足の力が弱い方に多い姿勢ですが、この姿勢は胸や腹を圧迫するため、肺が弱くなったり内臓が下垂したりするからです。
さらに生物として脆弱に見えるのも問題。健康面以外でもトラブルを招きます。
本来「姿勢」とは「心と身体」で造るもの。かの宮本武蔵は「両のかたをさげ、背すぢをろくに」と言っています。「Tiens-toi-droit!」「Straighten your back!」世界中で子供達が「背筋をのばしなさい！」と叱咤激励される深意がここにあるのです。
・猫背修整御希望の方、御予約は 082-245-3847


ー Ask"k"ー 2020年11月

Q：脚をまっすぐにするにはどうしたらいいですか？
（街中で男女を問わず たずねられることが多い質問です）
Ａ：最近はオーバーシルエット、ビッグサイズ、ハカマパンツ、etc がファッションの主流ですから、足脚を見せることが少なくなりましたね。けれど、今も昔も「足脚」の御相談はトップクラスで多いのです。美容面はともかく「二足歩行」の土台となる足脚に関してはもっともっと注意を払っていただきたいところです。
魚の目、たこ、水虫の放置は厳禁ですし、爪に関してもペディキュア以外でもっと気を使っていただきたいし、足底アーチ３本に関しても、靴選びも、もっともっと気にして、ケアして、「生涯歩行」を可能にしていただきたい。
足脚の仕事は、立つ、歩く、走る、踊る、座るとありますが、まずは基本の正しく「立つ」Samasthiti/Tadasana からはじめてみではいかがでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　　御予約はお早めに、お待ちしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　完全予約制 TEL：082-245-3847

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